今週末から一気に寒くなる予報ですね。
当院では早期から湯たんぽによる養生でケアを呼び掛けてきました。徐々に夏の猛暑疲れが落ち着いてきた方も見られるようになりました。なんとか冬に間に合いましたね。
今年は暖冬らしいのですが、かといって半袖で過ごせるわけでなく、どうせ寒いので対策は必要です。
引き続き「湯たんぽ」推しの当院です。時間がある方は、よかったら ↓↓↓コチラ↓↓↓ を先に読んでみてください。
「この”季節の変わり目”は厳重注意」
https://am-houeidou.com/fall_winter2023/
ツボを利用して効率よく熱を作り巡らせることもできますが、これからの冬本番…体が冷え切ってしまったり、どっと疲れが出てしまった時には体の中の熱が足りないこともしばしば。そんな時にはそもそも温度を補充してあげる必要もあります。
という事でまずは「お風呂の入り方」について。
「お風呂のコツ１つでこの冬を元気に」
https://am-houeidou.com/hspbathtime_20200123/
季節問わず、日常的に”ときどき”やると良いですよ。
そして巡らせ特化で「呼吸」の大切さ。
「【改定版】あなたの呼吸は大丈夫？～この閉塞感のモヤモヤに緊急対処法～」
https://am-houeidou.com/shallowbreath_20200417/
飲み食いで得た元気も、体の各地へ届けなければ意味がありません。
基本的な体調が整ってさえいれば、寒さが安定すれば案外楽に過ごせます。
そのためにも今、つなぎの季節で負担をかけず無難に過ごしていくことが大切です。